ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇ ਉਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਕਦਮ ਮਾਂ ਤੇ ਬੱਚੇ, ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
- ਗਰਭ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
- ਸ਼ੂਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ
- ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਓ।
- ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
- ਤੰਬਾਕੂ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਹ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਹਰ ਤੈਅ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਕੈਨ ਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਪੂਰੀ ਕਰਵਾਓ।
- ਖ਼ੂਨ ਵਹਿਣ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਘੱਟਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੋ।
ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਮੁਤਾਬਕ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।